Investasikan Beberapa Menit Sehari ?

Investasikan Beberapa Menit Sehari Menjadi Kesenangan dengan Jurnal 5 Menit 

Apa yang kamu katakan tentang aku? (Jangan menahan. Benar-benar catat semua pikiran buruk yang Anda alami tentang diri Anda)

Kemudian tanyakan: Apakah ada yang benar tentang setiap hal yang saya tulis? Ulangi latihan yang sama ini untuk setiap hal buruk yang dikatakan gremlin Anda tentang Anda dan nyatakan mereka dalam kebohongan mereka sekali dan untuk selamanya. Setelah selesai, jawab pertanyaan yang sangat kuat ini: Mengetahui apa yang saya ketahui sekarang, apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan masing-masing bidang kehidupan saya ini? Mengetahui bahwa suara gremlins kuat, apakah 3 keyakinan baru atau afirmasi positif yang dapat saya katakan setiap hari tentang diri saya untuk menenggelamkan negativitas mereka?

Sebagai contoh, mari kita gunakan karakter fiksi seorang pria bernama Sam. Gremlins Sam mengatakan kepadanya “Anda orang tua yang buruk, pasangan yang buruk, dan biasa-biasa saja di tempat kerja.”

menulis

Jika Sam bertanya pada dirinya sendiri, “Apakah saya benar-benar orang tua yang buruk?” Mungkin jawabannya adalah “Tidak, saya mencintai anak-anak saya dan saya melakukan yang terbaik yang dapat saya lakukan. Saya hanya berharap saya bisa lebih memperhatikan ketika saya bersama mereka alih-alih terganggu oleh pekerjaan. ”

Jadi mungkin Sam memutuskan untuk tidak membawa pulang komputernya ke kantornya dan benar-benar melepasnya begitu dia meninggalkan kantor sehingga dia dapat memberikan perhatian penuh kepada anak-anaknya.

Sam memutuskan bahwa penegasan hariannya yang baru adalah: “Saya ayah yang penuh kasih dan benar-benar hadir untuk anak-anak saya. Saya menyelamatkan yang terbaik dari saya untuk keluarga saya. ”

Bayangkan betapa Anda akan merasa lebih baik ketika Anda mulai mengambil kembali kendali atas pembicaraan dan program Anda sendiri dalam pesan yang memberdayakan Anda dan membuat Anda lebih dekat dengan orang yang Anda perjuangkan.

Ketika Anda ragu-ragu atau takut, bicaralah dengan ketakutan Anda.

Gremlins rasa malu yang sama atau gadis-gadis rata-rata di dalam kepala kami makan dari rasa takut. Itu seperti gosip yang bagus yang tidak bisa mereka lakukan tetapi menyebar dan membesar-besarkan.

Untungnya, ketika kami menulis apa yang kami rasakan dan apa yang dipikirkan oleh pikiran negatif, secara umum kami dapat mengenali kapan sebenarnya hanya ketakutan kami yang berbicara.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mengetahui apakah takut berbicara atau intuisi Anda, bukan? Di sinilah mengeksplorasi perasaan Anda datang ke dalam bermain.

Apakah Anda merasa tidak berdaya? Apakah Anda merasa cemas atau sedih? Tanggapan semua orang terhadap rasa takut berbeda tetapi itu tidak pernah menjadi perasaan positif.

Jika Anda merasa damai dan tenang tetapi merasa bahwa ada sesuatu yang tidak benar, itu kemungkinan besar intuisi Anda berbicara. Tetapi jika Anda berada dalam kandang kaca dari emosi negatif, Anda dapat bertaruh bahwa ketakutan adalah pelakunya.

Jangan terlalu benci pada rasa takut. Ketakutan kita hanya mencoba melindungi kita dari sesuatu – gosoknya juga biasanya menjauhkan kita dari sesuatu yang lebih baik dalam prosesnya.

Saya suka menggunakan jurnal sebagai cara untuk berbicara sedikit dengan ketakutan saya, memahami dari mana asalnya dan kemudian memutuskan apakah itu layak untuk didengarkan.

Berikut adalah petunjuk jurnal Anda untuk hashing it out with your fear:

Sekali lagi, tuliskan pertanyaan-pertanyaan ini dalam jurnal Anda satu per satu dan jawablah satu per satu:

Tanyakan rasa takut Anda.

Apa yang Anda coba lindungi saya dari? Setelah Anda menjawab, tanyakan: Apa yang mencegah saya dari memiliki jika saya mendengarkan Anda? Jika hal yang benar-benar Anda inginkan berada di sisi lain ketakutan Anda, maka Anda tahu apa yang harus Anda lakukan selanjutnya (untungnya jurnal adalah tempat yang bagus untuk membuat daftar hal yang harus dilakukan juga)! Pertanyaan terakhir dan favorit saya untuk ditanyakan adalah: Apa skenario terburuk absolut? Misalnya, katakanlah Anda takut melanggar hubungan dengan klien yang membuat hidup profesional Anda sengsara. Anda dapat menjawab pertanyaan ini dengan sesuatu seperti, “Klien saya membuat daftar hitam saya dan menyebarkan desas-desus buruk tentang saya di sekitar kota dan tidak hanya saya kehilangan satu klien, tetapi seluruh bisnis saya menurun.”

Eeesh. Itu terdengar menakutkan. Sekarang tanyakan pada diri Anda …

Apa saja langkah yang dapat saya ambil untuk memastikan skenario terburuk tidak terjadi?

Lalu…

Seberapa mungkin skenario terburuk akan terjadi (terutama jika saya menggunakan rencana di atas)?

Mungkin, ketika Anda memikirkannya, klien sebenarnya menghalangi Anda untuk mendatangkan bisnis baru karena mereka menghabiskan begitu banyak waktu Anda.

Dan mungkin klien itu bahkan tidak memiliki reputasi terbaik sehingga kemungkinan mereka dapat membawa Anda turun sangat kecil.

skenario

Bagaimana jika Anda menghabiskan satu jam seminggu selama 3 minggu ke depan untuk mendatangkan bisnis baru untuk menggantikan penghasilan yang Anda hasilkan dari klien itu, dan mencari cara untuk mengakhiri kontrak dengan cara yang sangat sopan dan berkelas untuk semoga membuat kemungkinan mereka membuat sedikit bau?

Sebuah dunia baru di luar Planet Pluto !!

Ada sebuah dunia baru di luar Planet Pluto bahwa para astronom telah memberikan nama “The Goblin”

Ketika mencari bukti planet besar yang bersembunyi melewati orbit plaet Pluto dijuluki “Planet sembilan, ” para astronom membuat penemuan yang mengejutkan: planet kerdil terdeteksi sebelumnya terbang melalui kegelapan. Mereka telah dijuluki “the Goblin, ” dan dunia kecil ini bisa membantu kita mengungkap rahasia banyak lebih besar Planet sembilan.

planet

Apa itu Planet sembilan, ?

Tahun 2016, para astronom dihipotesiskan tidak harus kira-kira seukuran Neptunus dunia jauh, jauh di tata surya yang adalah perturbing orbit dekat ruang batu. Mereka disebut “Planet dunia ini sembilan. ” astronom seluruh bumi sedang mencari planet ekstrasurya diluar planet pluto yang ini sangat jauh. Sejauh ini, Planet sembilan tetap tersembunyi, jika itu ada sama sekali.

planet

Tapi ingat, Ruang adalah tempat yang besar dan itu bisa memakan waktu bertahun-tahun dan tahun pencarian untuk mengkonfirmasi keberadaan Planet sembilan. Sementara itu, upaya menghasilkan dunia kecil yang lain dalam kegelapan ruang. Disebut 2015 TG387, tetapi para astronom yang terinspirasi oleh “TG” untuk julukan “the Goblin. ”

Dunia kecil terletak di tempat yang luar biasa. Ia mengorbit matahari beberapa 80 kali lebih jauh daripada bumi, dan dibutuhkan 40.000 tahun untuk menyelesaikan satu orbit. Mari kita menempatkan cara ini: terakhir kali Goblin berada pada titik ini di jalan mengelilingi matahari, masih ada spesies lain dari manusia di bumi, dan mereka beribu-ribu tahun dari penemuan peradaban. Biarkan saja teleskop. Atau bahkan pesawat ruang angkasa. Kita beruntung sangat kita melihat dunia ini sebelum orbitnya melengkung mengirimnya lebih jauh dari bumi, di mana itu akan lebih sulit untuk melihat.

Bukti untuk Planet sembilan tumpukan up

Dan bagaimana dunia baru berkaitan dengan Planet sembilan? Yah, para astronom berlari beberapa simulasi Goblin saat menganggap bahwa sebuah planet Neptunus-ukuran atau ukuran super-Down-to-Earth ada juga di luar sana. Singkat cerita, sepertinya jika Planet sembilan memang ada, itu benar-benar menggiring Goblin sepanjang orbit. Bahkan, pengaruh gravitasi Planet sembilan mungkin menjaga sekelompok dunia yang jauh jauh dari itu, yang akan menghindari kemungkinan tabrakan jahat.

Di sini adalah di mana hal-hal yang bisa benar-benar menarik diluar planet pluto. Dunia baru ditemukan jauh dari kami, tetapi tidak sendirian di sekitarnya. Ada planet kerdil lain di zona, disebut ditemukan dan 2012 VP113. Dunia ini sedikit semua perjalanan di zona mereka sendiri jauh dari massa utama sistem surya kita, mana semua planet berada (Anda tahu, Merkurius, Venus, bumi, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus, dan Neptunus). Diambil bersama-sama, orbit dunia kurcaci ini bisa argumen yang kuat bahwa Planet sembilan adalah hal yang nyata.

“Makes orbit situasi ini mereka [kurcaci dunia] sangat interesting” karena “they dapat digunakan sebagai probe untuk memahami apa yang terjadi di tepi tata surya kita, ” kata memimpin penulis Scott Sheppard lembaga Carnegie for Science di pernyataan.

Satu peringatan: karya Goblin penemuan belum dipublikasikan belum dalam sebuah jurnal peer-review, yang dianggap standar emas ilmu pengetahuan karena ilmuwan lain memverifikasi bekerja sebelum publikasi. Yang mengatakan, jurnal astronomi sedang mempertimbangkan pengajuan kertas.

Dan mari kita ingat apa Sheppard dan rekannya mengumumkan awal tahun ini, lagi sambil mencari sukar dipahami Planet sembilan: 12 bulan baru di seluruh planet Jupiter. Jadi mencari planet teori ini sudah membuahkan hasil ilmiah. Kita tidak bisa menunggu untuk melihat apa yang terjadi selanjutnya.